Perte de poids rapide – Comment perdre du poids rapidement?

Perte de poids rapide – Comment perdre du poids rapidement?

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Allez-vous en vacances, un mariage ou un week-end, et il faut un peu de temps pour perdre quelques kilos en trop? En fait, nous pouvons lui faire perdre quelques jours de plus et améliorer sa confiance en lui.

En avance, il est à noter qu’il n’est pas agréable de perdre dix kilos en quelques jours, mais si vous avez besoin de réduire votre poids d’un kilo ou plus, vous pouvez le faire facilement. Et c’est sûr, même pendant la semaine. Soyez prudent, cependant, dans le régime radical qui peut être dangereux pour la santé. Vous n’avez qu’à respecter quelques règles. Il ne mourra pas de faim, vynechávat des groupes entiers de plats, et n’accepte pas les suppléments.

Comment perdre du poids rapidement?

Nous offrons quelques conseils sur la façon d’obtenir une silhouette plus mince. Il n’est pas nécessaire de suivre tous les conseils à la fois, il suffit de sélectionner le groupe qui vous convient le mieux.

Eau potable Le Conseil même. – Eau potable

Les boissons sucrées et l’alcool contiennent plus de calories que ce dont votre corps a besoin pour se battre. Au contraire, l’eau a zéro calorie et hydrates de carbone, elle est donc parfaitement adaptée aux objectifs de hubnouci. Dans le même temps, il lance le métabolisme et le corps pročistí. Pour améliorer la saveur, vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron à l’eau.

Le Conseil II. – Maintenant, laissez tomber le pain blanc et les pâtes

Ces plats sont des glucides simples qui se déposent sous forme de graisse dans les cellules. En outre, vous pouvez, après eux, augmenter votre taux de sucre dans le sang, et bientôt vous aurez faim, et vous avez tendance à trop manger. Abandonnant le pain blanc et les pâtes rapidement, vous réduirez votre poids.

Le conseil III. – Mangez des aliments riches en énergie

Votre corps a besoin de beaucoup d’énergie pour fonctionner normalement. Là nous le donnons seulement avec de la nourriture. Les différents types de plats ont une valeur nutritionnelle, ce qui signifie que 100 g d’un repas vous donnera plus ou moins d’énergie que dans 100 g de plats à nouveau. Évitez de consommer de grandes quantités d’aliments à faible consommation d’énergie et ne laissez aucune portion d’aliments riches en énergie.

Le conseil de l’IV. – Mangez des aliments avec beaucoup de fibres

Pendant la journée, vous devriez prendre 20 grammes de fibres. Une étude de 2009 a montré que les femmes avec přísunem le nombre de fibres réduisent leur poids et réduisent l’accumulation de graisse.

Le conseil du S. – Regardez les «bonnes» graisses

Beaucoup de gens, en gras, en combinaison avec le surpoids et l’obésité. Cependant, certaines graisses sont votre ami. Les bons gras incluent les acides gras monoinsaturés ou les acides gras oméga-6. Exercer une influence positive sur le fonctionnement du corps humain et la perte de poids. Ces graisses agissent oříšcích, différentes huiles et certains types d’huile.

Le conseil du VI. – Nous devons partir ici dans votre régime alimentaire de fruits et légumes

Vyškrtněte d’aliments sucrés et d’aliments gras et remplacez-les par des fruits et légumes. Les fruits vont libérer le corps et, en plus, lui donner les vitamines nécessaires. Des légumes que vous pouvez manger autant que vous voulez et nephrero ou déco.

Le conseil de VII. – Arrête de manger la nuit à la télé

La robe de consommation alimentaire grasse brambůrku et křupek vous apportera quelques kilos en trop. Remplacer ces assaisonnements salés avec des légumes et du fromage et des épices.

Conseil VIII. – N’ayez pas peur de diversifier la nourriture

Quand je vais ajouter ají ou un autre plus visible, épicé, il est préférable de connaître votre palais et de soulager la faim.

N'ayez pas peur de diversifier la nourriture 8 régimes rapides les plus célèbres, après quoi zhubnete en toute sécurité

Les schémas rapides sont des experts avec désapprobation. Le corps n’a pas assez de vitamines, de minéraux et d’autres substances nécessaires. En outre, il ya un risque que, après l’achèvement d’un tel régime naberete kilogrammes de retour. Toutefois, si, immédiatement après la fin d’un régime rapide, vous pouvez commencer une alimentation saine, le régime alimentaire, le poids, vous pouvez économiser. Quels sont les régimes rapides les plus connus et les plus efficaces?

  1. Soupe de Tukožroutská

Ce régime dure pendant une semaine, et tandis que vous mangez, en particulier, soupe de légumes spéciaux avec chl hlávkového six ampoules, cinq tomates, poivrons et deux poutres cylindriques celerové. Les matières premières sont coupées en cubes et la température d’ébullition avec bujonem. La soupe remplace le repas principal.

  1. Le régime du riz

Sa base est le riz, qui peut aller jusqu’à 200 g par jour (zasyrova pondérée). Terminer avec du fromage, des légumes ou des fruits. Il n’est pas adapté à la propriété à long terme, car peu de variété. Le régime alimentaire est le suivant: le matin, un yogourt, thé, fruits, dîner de riz avec de la viande krůtím, thé, fruits, dîner de riz avec des légumes.

  1. Régime végétal

Pendant ce régime, buvez le jus de légumes. Pour détoxifier le corps pour maintenir un jour ou deux. Ajouter une petite quantité d’énergie et pas assez dans les protéines du corps et les graisses importantes. Gardez-le dans un court laps de temps, quand il n’était pas difficile pour l’activité physique. Le jour de boire 1,5 litres de jus de légumes, qui peut être divisé en avantages několikadenních. Jus de légumes, vous pouvez remplacer un plat principal dans la journée par Netrápili inutile à la faim.

  1. Régime alimentaire de Grapefruitová

Le pamplemousse contient une enzyme qui brûle les graisses. De l’alimentation, vous devez réduire les glucides, y compris les fruits. Chaque plat zapijete un verre de jus de pamplemousse frais ou demi pamplemousse zajite.

  1. Diet Tvarohová

Vous pouvez réinitialiser jusqu’à 2,5 kg en cinq jours. La principale composante de votre alimentation sera faible en gras et caillé neochucený. Dans la matinée, nous vous invitons à un café et 100 g de fromage blanc, à des tomates svačině et des œufs avec des légumes, déjeuner à la pomme, svačině 100 g de fromage blanc au poivre rouge, et pour le dîner seulement un verre de vin

  1. Diet Koktejlová

Dans le cadre d’un régime, boire des cocktails spéciaux pour perdre du poids, qui peuvent être achetés dans les pharmacies ou les magasins d’aliments naturels. Pour perdre du poids rapidement, remplacez un cocktail avant les deux principaux repas pendant la journée. Cocktails, enrichis avec des substances essentielles pour le corps, de sorte que vous ne souffrez pas beaucoup.

  1. Un régime de désintoxication Un régime de désintoxication

Ce régime est basé sur la consommation de légumes, de fruits et de jus de légumes ou de jus de fruits. Parmi les produits de désintoxication comprennent: l’ananas, la pomme, l’aloe vera, la betterave, le concombre et la carotte, et la quantité recommandée d’environ 750 grammes par jour. Cinq jours zhubnete jusqu’à 3 kgs.

  1. Stalle de marché

Le jeûne est un régime extrême qui ne convient pas à tout le monde. À une heure prédéterminée, refusez de manger et de boire seulement de l’eau et du thé. Non recommandé pour les personnes ayant des problèmes de santé, les femmes enceintes, les enfants et toute personne effectuant un travail physique. Le nettoyage est fait pour une meilleure absorption des nutriments et favorise la perte de poids. Les messages sont toujours gardés sous le contrôle d’un spécialiste.

À la demande

Si nesnažíte perd du poids rapide tous les mois, ce ne sera pas un régime «dur» du mal. Seulement quelques jours, et son objectif est de réduire son poids de un à cinq kilos. La perte rapide de la masse corporelle est conseillé de dépenser quand vous en avez besoin, dans quelques jours dans mes robes ou pantalons d’été préférés. Mais rappelez-vous qu’après la fin du régime, il est important de commencer un nouveau régime, qui inclut une alimentation saine et assez de trafic. Juste pour que tu sois sûre que j’ai choqué des kilos avec nepřiberete.

Alice

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